Många av er har nått ut när det gäller att förbli motiverade, att hålla sig disciplinerade för att hålla sig borta från att ta en resa till ett kylskåp var femte minut - hur gör du det? Oss gymnastikpersonal är flytande i motiverande citat men det är lika svårt för oss, men hur kan du kanske prova att tänka på det på detta sätt ... ta ett nytt perspektiv på det.

Att gå ner i vikt eller komma i form är en stor motivator, men den verkliga vinsten kommer från tankesättet innan. Att gå ner i vikt är ambitioner, att dyka upp är konsistens, att lita på processen är handling och att aldrig ge upp är grus och beslutsamhet.

Någonstans redan längs allt detta har du antagligen tänkt flera gånger "Jag gör inte nog!" ändra ditt tankesätt, var ambitiös dyker upp varje dag och litar på processen - oavsett om det är 15 minuter eller 45 minuter. Varje liten träning är viktig! Vi som fitnessfreaks vill alltid se resultat snabbare än det tar för ljuset på kylen att tända!

Nu är det mer än någonsin tid att (om du inte redan är!) Disciplinerad i träning men i slutändan ta hand om dig själv och din egen mentala hälsa. Fokusera på fördelarna med träning, fokusera på hur det får dig att känna efteråt, kanske inte under men vi känner alltid fantastiskt efteråt ...

Ambitiös: Gå stor eller gå hem! Jag är helt medveten om att vi alla är hemma men du vet vad jag menar! Sätt dina mål högt, syftar till att uppnå något nytt, behöver inte ens vara fitnessrelaterat - utmana hela familjen på detta. Men om det här "något" du har ditt hjärta på, kommer du inte att spendera så länge att titta in i kylen. Det bra med Blaze, det som är bra med alla mål är att du sätter dem, om du kämpar - omvärdera och återställa ditt mål till något som du brinner för, betyder det mer! När du har krossat det målet, återställ omfokus och gå igen! Och för att sätta ett mål - du behöver inte ett gym, du kan göra det hemma! Var ambitiös!

Konsekvens: DET ÄR ALLT VIKTIGT! Visa varje dag och gör något, allt är bara konsekvent. Kom ihåg att du får det du arbetar för inte det du önskar, även att 30 minuters träning är bättre än ingenting, hur många gånger har vi dragit oss till gymmet för att "inte känna dig som att träna" för att sedan ha en riktigt bra session och att lika känner du fantastiskt efteråt? Jag vet att rutin är en viktig sak här, vi trivs alla bättre med rutinen men arbetar med vad du har. Och om inte för något annat för din mentala hälsa, det är lika viktigt. Och för att förbli konsekvent - du behöver inte ett gym, du kan göra det hemma! Håll konsekvent!

Åtgärd: Få det gjort! Hur många av oss har bläddrat i appen för att se vilka Live-klasser som är på och medaljera med idén ska jag eller ska jag inte boka på? Den enda träning du ångrar är den som inte hände! Det enda skälet till att lata vanor smyger in, är för att du inte vill att dina mål är tillräckligt dåliga, min utmaning för dig är att sitta ner över ett kaffe och planera din vecka, vilken åtgärd kan du vidta som en individ, som en familj att stanna förnuftigt men att hålla sig aktiv! Jag säger inte att du måste träna dygnet runt men det är allt relevant, vad du vill ha mest ska du gå efter! Och gissa vad du ska vidta åtgärder du inte behöver ett gym - du kan göra det hemma! (Men naturligtvis med hjälp av våra Live-klasser, och jag själv och Dan! Vi är här för att hjälpa dig vidta åtgärder!)

Grit & Determination: detta är konstiga tider, jag måste fortfarande påminna mig själv om allt det som händer, men i allt detta kvarstår din karaktär - den beslutsamhet du hade innan vi gick i isolering är fortfarande där, du kanske måste skölja tillbaka dagarna av bara Netflix eller göra fort med barnen eller raiding på kylen - men din kärlek och beslutsamhet att förbli i form och frisk kvarstår! Om du har tappat elden i magen för att träna och hålla dig aktiv - nå ut men jag föreställer mig att de flesta av oss gör vad vi kan för att driva på för att vara stolta. Men för de som kämpar är idag en bra dag att komma tillbaka på rätt spår! Använd varandras stöd, hemträning har aldrig varit så bra och i slutändan tjänar den resan till kylen!

Till dig som kämpar för att fortsätta - fortsätter du gör fantastiskt!

Till er som omfamnar det här ”nya sättet att leva” - fortsätter du gör fantastiskt!

Till er som är i frontlinjen som kämpar för oss - tack, ni är fantastiska!

Segern ligger i tankegången. Var ambitiös. Förbli konsekvent. Åtgärd det. Förbli målmedveten.

Leah & Dan

Isoleringsupplösning HQ

#TribeAnywhere